Obvladovanje vsakdanjega življenja z inkontinenco

S temi nasveti in triki si lahko vsakdan s šibkim mehurjem organizirate tako, da vas težave z inkontinenco čim manj obremenjujejo – in lahko življenje v polnosti uživate.

Aktivno proti inkontinenci – za sproščeno življenje

Ljudje si ob težavah pogosto razvijejo lastne strategije spoprijemanja. Milijoni ljudi po svetu trpijo zaradi šibkosti mehurja. Nekateri se umikajo družbi, drugi pijejo manj tekočine – iz strahu pred nesrečami, vonjavami ali zadrego.

Toda namesto izogibanja lahko pomagata odprto soočenje in aktivno načrtovanje. Tako je mogoče živeti brez skrbi – tudi ob srečanjih s prijatelji, športu ali potovanjih.

Po raziskavi »Breaking the Silence« kar 59 % vprašanih v Nemčiji sprva meni, da gre za začasen problem. 74 % jih hkrati priznava, da jim inkontinenca otežuje celotno življenje.

Nasvet: Ne zanikajte težave – ukrepajte! S strokovno pomočjo zdravnika, ustreznim zdravljenjem in kakovostnimi izdelki lahko spet dejavno živite.

(1) Poskrbite za zdrav življenjski slog

Pomembni so:

• uravnotežena prehrana (ne preveč pekoča/kisla),
• zadosten vnos tekočine,
• redno gibanje,
• opustitev kajenja,
• čas za sprostitev.

Čezmerna telesna teža povečuje tveganje za inkontinenco, zato lahko izguba kilogramov omili simptome.

Nekatera živila / določene pijače (kava, črni čaj, alkohol, grenivke) delujejo diuretično in jih je smiselno omejiti.

(2) Poenostavite si vsakdan

• Prilagodite delovno okolje – poskrbite za lahek dostop do stranišča.
• V neznanem okolju si vnaprej oglejte poti do najbližjih sanitarij.
• Vzemite si čas za odmore in sproščanje – stres poveča pritisk na mehur.
• Pri nakupu oblačil (npr. hlač) izberite takšna, ki jih hitro slečete.

(3) Pogumno tudi v službi

Študija dokazuje: odprt pogovor prinese olajšanje. A kar 39 % vprašanih partnerju ni zaupalo težave – tisti, ki so jo, pa so se v 55 % primerov počutili bolje.

Tudi v službi lahko pogovor vodi do rešitev – včasih je dovolj že anonimno sporočilo (npr. o manjkajočem košu za odpadke v WC-ju).

(4) Spolnost in inkontinenca

Inkontinenca ni konec spolnosti – pogosto ravno obratno! Spolnost krepi medenično dno, kar pomaga pri zapiranju mehurja in vodi do boljših orgazmov.

Morda pomaga posteljna predloga – a najpomembnejše je: naj vam inkontinenca ne vzame užitka!

(5) Poiščite svojo pot zdravljenja

Na voljo so:

• zdravila (tudi rastlinska),
• trening mehurja in medeničnega dna – Vadba za medenično dno,
• kirurški posegi (če druga terapija ni uspešna).

(6) Zanesljivi pripomočki za inkontinenco

Dandanes so pripomočki diskretni, vpojni, nežni do kože in nevtralizirajo vonj.
Na voljo so:

• posebni vložki,
• hlačke za enkratno uporabo.

Izberite tisto, kar najbolj ustreza vašemu življenjskemu slogu.

(7) Uživajte aktiven vsakdan

S kakovostnimi izdelki MoliCare® se boš v vsakdanjem življenju počutil/-a varneje. Več kot 80 % žensk in moških v raziskavi pravi, da so se z inkontinenco naučili živeti. Zmoreš tudi ti!

Preizkusite brezplačne vzorce

Želite preizkusiti izdelke brez tveganja? Naročite brezplačni vzorec tukaj

Nekatere izdelke lahko naročite tudi na naročilnico ZZZS

Če imate diagnozo inkontinence, lahko zdravnik predpiše pripomočke, ki jih krije zdravstveno zavarovanje. Več informacij in obrazec najdete tukaj